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2018年07月30日
腹筋運動は無意味だった!?専門家「お腹の脂肪落とす効果ない」
昔ながらの腹筋運動に意味がなかったとかなんとか〜〜
何も考えないでやるなってことでしょw











よーし!今年中にシックスパックを目指すぞぃ!
ボディビルダーでも目指してるのかw
ネットの反応
2 : 2018/07/30(月) 12:51:46.92 ID:CTT+JUo90.net
今まで騙していたのか
6 : 2018/07/30(月) 12:52:44.87 ID:t8FB6oko0.net
腹筋ばかりしてたから下痢等に弱かったんだね
10 : 2018/07/30(月) 12:53:45.37 ID:ZyxVbPSy0.net
腹筋ローラーで毎日コロコロしてたら引き締まったよ
13 : 2018/07/30(月) 12:54:26.67 ID:6x+GuxYL0.net
腹筋が割れる程度の効果はあるだろ?
766 : 2018/07/30(月) 16:03:49.65 ID:b4ZkeBMj0.net
>>13
ある
ここしばらく従来の腹筋してて
確かに腹周りが痩せたようには思えない代わりに
割れ筋は間違いなく出来てきた(腹筋のみだからさすがにバキバキに割れてはきてないけど)
14 : 2018/07/30(月) 12:54:29.39 ID:GUKaP/Js0.net
コロコロじゃダメなの?
304 : 2018/07/30(月) 14:02:10.75 ID:RINWT3p40.net
>>14
コロコロめちゃ効く
すぐお腹が筋肉痛になるし
でもこの理論だと前に突き出てしまうからダメなのかな
15 : 2018/07/30(月) 12:54:33.90 ID:40hKuyf+0.net
痩せたいならデカイ筋肉を動かす方が腹もやせる
455 : 2018/07/30(月) 14:34:41.26 ID:aN0bIqWB0.net
>>15
それで今流行ってるのがスクワット
19 : 2018/07/30(月) 12:56:05.82 ID:TydA3nrm0.net
そもそも筋肉を付ける優先順位として、腹筋は本来低いだろう
25 : 2018/07/30(月) 12:58:19.16 ID:lbMiosby0.net
>>19
スポーツ目的なら腹筋は最重要
20 : 2018/07/30(月) 12:56:06.69 ID:Aea8GPqN0.net
よくある通販で電気マッサージみたいなやつ
あれやっぱり詐欺だったんだな
21 : 2018/07/30(月) 12:57:05.38 ID:nhCBQbZN0.net
腹筋やらせるのは長時間運動できるからでしょ
96 : 2018/07/30(月) 13:12:19.03 ID:caTQwLIR0.net
>>21
それも無意味、もしくは非効率的高リスクって話
22 : 2018/07/30(月) 12:57:08.34 ID:5O+BzoEZ0.net
うさぎ跳びと同じ運命をたどるのかなー
23 : 2018/07/30(月) 12:57:14.86 ID:5IcxbxJp0.net
本当に軽く糖質制限すれば一発
みるみるお腹周りがスリムになる
ダイエットって苦行のイメージだけど
全然苦しくない
食べたいモノ食べるし
45 : 2018/07/30(月) 13:01:33.60 ID:7FgTWR8v0.net
>>23
具体的によろ
79 : 2018/07/30(月) 13:08:22.05 ID:maSNbZAY0.net
>>45
朝昼晩の食事は炭水化物控えるけど量はしっかり好きなだけ食う
ジュースや缶コーヒー類一切飲まず夜食も食わない
でも週に2回くらいは甘いものを解禁

これだけで半年で74kgから65kgになったわ
24 : 2018/07/30(月) 12:57:57.66 ID:l6hDwqz80.net
米国人は有酸素運動が嫌いが多いという印象。
それを避けるための理由をいつも探してる。
41 : 2018/07/30(月) 13:00:56.00 ID:rkn8ZF0J0.net
>>24
それは違う。そもそも「エアロビクス」という運動と用語はアメリカが作って世界で流行らせた。
アメリカ人は有酸素運動も筋トレも大好き。
そして食べる事がもっと好き。
31 : 2018/07/30(月) 12:59:47.17 ID:SL5qrJGx0.net
スクワットマジックが気になるがワンダーコアスマートが家にあるから買えない
64 : 2018/07/30(月) 13:05:20.63 ID:wZ99i2I50.net
>>31
今すぐワンダーコアを売って
スクワットマジックを買え
あれ、マジで良いぞ
46 : 2018/07/30(月) 13:01:34.34 ID:lbMiosby0.net
まず内臓脂肪を落とさないと…
59 : 2018/07/30(月) 13:03:43.89 ID:sZy+/LR20.net
ストレッチ最強
69 : 2018/07/30(月) 13:06:22.72 ID:VxKE7tlI0.net
筋肉の量考えれば腕や胸筋鍛えるより太もも鍛えたほうが効率的だわ
108 : 2018/07/30(月) 13:15:03.67 ID:0CFXQgRD0.net
ダイエットに無意味って事か
管理人コメント
メタボ体型
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